חיטוב וירידה במשקל
אימונים אישיים עד הבית ותהליך שמותאם לקצב שלך. עובדים על כוח, כושר והרגלים שאפשר לשמור לאורך זמן, לא על פתרונות קיצוניים שנעלמים אחרי שבוע.
GABAY FIT PREMIERE
הגוף שלך לא צריך עוד הבטחה. הוא צריך מישהו שלא יוותר עליך.
אם ניסית לבד, פחדת לחזור אחרי פציעה או הרגשת שכבר מאוחר מדי, מתחילים בדיוק מהמקום שבו אתה נמצא. אימוני פרימיום עד הבית וליווי תזונה אישי שנבנים סביב החיים שלך ונשארים איתך גם כשהמוטיבציה יורדת.
שיחה אישית וקצרה. בלי לחץ ובלי התחייבות.
+10 שניםשל ניסיון וליווי אישי
אימוני פרימיום עד הבית
ליווי תזונה אישי בחולון
תהליך אישי בלי תבניות
0+שנות ניסיון וליווי
0ביקורות בגוגל
0דירוג בגוגל
הדרך שלך מתחילה כאן
מה הביא אותך לכאן?
בחר את הדבר שהכי מעסיק אותך עכשיו וקבל את המידע שבאמת רלוונטי אליך.
ביקורת מגוגל
לא היתה לי משמעת ולא כוח רצון, ובזכות אור נכנסתי לשגרה של אימונים ואורח חיים בריא גם בגיל 62.
לא שיפוט. הבנה אמיתית.
אולי הבעיה מעולם לא הייתה כוח הרצון שלך
לפעמים לא חסר רצון. חסרה מסגרת שמתאימה לחיים שלך ולא נעלמת ברגע שקשה.
- אתה מתחיל חזק, מפספס כמה ימים ומרגיש ששוב הכול התפרק
- אתה יודע מה צריך לעשות, אבל לבד קשה להפוך את זה לשגרה
- אחרי כאב או פציעה איבדת את הביטחון בתנועה ואת האמון בגוף
- אתה רוצה לעזור לילד שלך להתחזק בלי לגרום לו להרגיש שמשהו בו לא בסדר
- קשה לך למצוא מסגרת שמבינה את הצרכים המיוחדים, יוצרת אמון ומתאימה את עצמה באמת
- אתה רואה אדם קרוב שמתבגר וחושש שהעצמאות שלו תלך ותצטמצם
- אתה רוצה לאכול נכון בלי פחד מאוכל ובלי להתחיל מחדש בכל יום ראשון
אתה לא צריך יותר אשמה. אתה צריך תהליך שמתאים למי שאתה היום.
כל מה שצריך, בתהליך אחד
מה אני מציע
כל מסלול מתחיל מהאדם שמולי: המטרה, היכולת, ההיסטוריה והיום יום. משם בונים דרך שאפשר באמת להתמיד בה.
אימוני ילדים ונוער
אימון שמחזק הרבה מעבר לשריר. מפתחים יכולת מוטורית, קואורדינציה, ביטחון עצמי והרגלי תנועה נכונים, בגישה שמדברת לילד וגורמת לו לרצות להתקדם.
אימונים מותאמים לצרכים מיוחדים
אימונים אישיים לילדים ולבוגרים ברמת תפקוד בינונית ומעלה. מתחילים בהיכרות, יוצרים אמון ומתאימים את התקשורת, הקצב והתרגילים לאדם שמולי.
אימונים לגיל השלישי
עובדים בצורה בטוחה ומדורגת על כוח, שיווי משקל, יציבות וטווחי תנועה. המטרה היא לשמור על עצמאות, לשפר את הביטחון בתנועה ולהרגיש פעילים יותר ביום יום.
שיקום וחזרה לפעילות
אחרי פציעה, ניתוח או הפסקה ארוכה לא חוזרים בכוח. מתקדמים שלב אחרי שלב, מחזירים לגוף יכולת וביטחון ובונים מחדש תפקוד פעיל בצורה אחראית.
ליווי תזונה אישי
ליווי פרונטלי במשרד בחולון או אונליין. בונים תזונה שפויה ומאוזנת שמתאימה לחיים שלך, למטרות שלך ולאוכל שאתה אוהב, בלי לנהל את כל היום סביב קלוריות.
חיטוב וירידה במשקל | אישי או זוגי
לא צריך להיות מושלם כדי להתחטב. צריך תהליך שאפשר להחזיק.
אימונים אישיים או זוגיים שמגיעים עד הבית, ומשתלבים בתוך החיים שלכם במקום לנהל אותם. עובדים על ירידה במשקל, חיזוק וחיטוב בלי קיצוניות ובלי להתחיל מחדש בכל יום ראשון. יש מטרה ברורה, יש דרך מסודרת ויש מישהו שנמצא איתכם גם כשהמוטיבציה פחות גבוהה.
ירדתי כבר 8 קילו בזכותו.אייל קוזי. ביקורת בגוגל.
01אימון אישי או זוגי בקצב שמתאים לכם
02שילוב נכון בין אימונים לתזונה בלי קיצוניות
03מעקב, התאמות וליווי שעוזרים להמשיך להתקדם
אימוני ילדים ונוער
כשהילד מרגיש שהוא מצליח, הביטחון עולה יחד איתו.
אימון ילדים לא צריך להרגיש כמו עוד שיעור ולא כמו מבחן. דרך תנועה, משחק ואתגרים שמתאימים לילד, אנחנו מחזקים יכולת מוטורית, קואורדינציה, כוח וביטחון עצמי. כל ילד מתקדם בדרך שלו, עם יחס אישי, סבלנות ותחושת הצלחה שגורמת לו לרצות להמשיך.
המטרה היא לא לשנות את הילד. המטרה היא לעזור לו לגלות כמה הוא מסוגל.
רוצה לבדוק התאמה לילד שלי01פיתוח קואורדינציה, כוח ויכולת מוטורית
02בניית ביטחון עצמי דרך הצלחות קטנות
03גישה אישית, סבלנית ורגישה לכל ילד
אימונים אישיים לילדים ולבוגרים עם צרכים מיוחדים
לא כל אחד צריך להתאמן באותה הדרך. כל אחד צריך להרגיש שרואים אותו.
משפחות רבות מחפשות מסגרת מקצועית שמבינה שלא מספיק לבחור תרגילים. צריך להכיר את האדם, לבנות אמון, להסביר בדרך שמתאימה לו ולהתקדם בלי לחץ ובלי השוואות. האימונים מיועדים לילדים ולבוגרים ברמת תפקוד בינונית ומעלה, לאחר שיחת היכרות ובדיקת התאמה אישית.
כשקשה למצוא מסגרת שמקבלת, מבינה ומתאימה את עצמה, גם פעילות גופנית יכולה להפוך לעוד מקור לתסכול. המטרה שלי היא ליצור חוויה בטוחה, מכבדת וברורה שבה אפשר לחוות הצלחה ולהתקדם בקצב הנכון.
רוצה לבדוק התאמה לאימון אישי01היכרות ויצירת אמון לפני שמציבים דרישות
02התאמת ההסברים, הקצב והסביבה לצרכים האישיים
03פיתוח כוח, קואורדינציה, יציבות וביטחון בתנועה
04חיזוק תחושת המסוגלות ועידוד עצמאות דרך הצלחות קטנות
חזרה לפעילות בגיל השלישי
המטרה היא לא רק להתאמן. המטרה היא לחזור לחיים.
לקום מהכיסא בלי לחשוב פעמיים. לעלות מדרגות בביטחון. לצאת מהבית, לשחק עם הנכדים ולהרגיש שהגוף שוב משתף פעולה. אנחנו עובדים בהדרגה, בלי להפחיד ובלי להעמיס סתם, כדי להחזיר כוח, יציבות ועצמאות אמיתית ביום יום.
נכנסתי לשגרה של אימונים ואורח חיים בריא גם בגיל 62.שבתאי סלומון. ביקורת בגוגל.
01יותר ביטחון בכל צעד ובכל תנועה
02שיפור כוח, יציבות ושיווי משקל
03חזרה הדרגתית לתפקוד עצמאי ופעיל
שיקום וחזרה לפעילות
הפחד לחזור לכאוב לא צריך להשאיר אותך במקום.
אחרי פציעה, ניתוח או תקופה ארוכה בלי פעילות, הגוף יכול להרגיש לא מוכר. לא חוזרים בכוח ולא מנסים להוכיח שום דבר. בונים מחדש יכולת, ביטחון ותפקוד דרך עומס מדורג, הקשבה ותוכנית שמתעדכנת לפי מה שהגוף מאפשר.
כשנדרש, האימון מתקיים בהתאם לאישור ולהנחיות של אנשי המקצוע שמטפלים בך.
רוצה לחזור לפעילות בביטחון01בניית ביטחון מחדש בתנועה
02התקדמות אחראית לפי היכולת והמגבלות
03חזרה לתפקוד פעיל בלי לרדוף אחרי קיצורי דרך
ליווי תזונה אישי לנשים ולגברים
לא עוד תפריט שנשאר במגירה. ליווי שנמצא איתך ביום יום.
הליווי יכול להתקיים במפגש אישי במשרד בחולון או אונליין. מתחילים בהיכרות עמוקה עם השגרה, האוכל, המטרה והדברים שבדרך כלל גורמים לך להישבר. משם בונים תהליך ברור וגמיש שאפשר לחיות איתו, ולא רק לשרוד אותו לכמה שבועות.
- מעקב אישי רציף והתאמות לפי ההתקדמות
- מדדים ושקילות שעוזרים להבין מה באמת משתנה
- אפליקציה אישית שמרכזת את התהליך במקום אחד
- גישה מאוזנת בלי פחד מאוכל ובלי קיצוניות
תזונה שפויה ומאוזנתבלי קיצוניות ובלי להפוך את כל החיים סביב האוכל.
ליווי לנשים עם לי
לי, בוגרת L.B.S, מלווה נשים שרוצות לרדת במשקל, להתחטב ולבנות מערכת יחסים רגועה יותר עם אוכל. בלי לחיות על חסה ובלי לחכות ליום המושלם כדי להתחיל.
אני רוצה לדבר עם ליליווי לגברים עם אור
אור מלווה גברים שרוצים להוריד שומן, להתחזק ולהכניס סדר לאימונים ולתזונה. התהליך פרקטי, ישיר ומותאם לחיים האמיתיים, עם מעקב שלא נותן לך להיעלם כשקשה.
אני רוצה לדבר עם אורבלי הפתעות ובלי להישאר לבד
מה קורה מהרגע ששלחת הודעה?
יודעים מראש איך מתחילים, מה בודקים ואיך ממשיכים.
הודעה ראשונה
אתה מספר בקצרה מה הביא אותך לכאן ומה היית רוצה לשנות.
שיחת התאמה
מבינים מה כבר ניסית, מה עוצר אותך ומה נכון למטרה ולשגרה שלך.
הערכת מצב
עוברים על היכולת, ההרגלים, הרקע והמגבלות שחשוב לקחת בחשבון.
תוכנית אישית
בונים מסלול ברור עם אימונים או תזונה, מדדים, שקילות ואפליקציה אישית בהתאם למסלול.
ליווי והתאמות
עוקבים אחרי ההתקדמות ומשנים כשצריך. אתה לא נשאר עם דף ותחושה שאתה לבד.
תהליך רציני. בגובה העיניים.
למי הדרך הזו באמת מתאימה?
לא צריך להיות מושלם כדי להתחיל. כן צריך לרצות לבנות משהו שאפשר לשמור.
למי שמחפש תהליך ולא קסם
שינוי אמיתי נבנה בהדרגה, עם החלטות שאפשר לחזור עליהן גם בשבוע פחות מושלם.
למי שרוצה יחס אישי
לא תבנית שנשלחת לכולם. תוכנית שמתחשבת בגוף, במטרה ובחיים שלך.
למי שמוכן להיות בתקשורת
מספרים מה עובד ומה לא, כדי שנוכל לדייק את הדרך ולא לתת לקושי להצטבר.
למי שלא רוצה להישאר לבד
מקבלים מסגרת, מעקב ומישהו שרואה את ההתקדמות וגם את הרגעים המאתגרים.
GABAY FIT מבפנים
ככה נראה התהליך כשעובדים באמת
אימונים, ליווי ותוכן מהיום יום. בוחרים סרטון ונכנסים לרגע לתוך הדרך.
01 / 05
התצוגה המקדימה פועלת ללא קול. לחיצה על סרטון פותחת צפייה מלאה עם שליטה בנגן.
הסיפורים שעוד רגע עולים למסך
שינויים אמיתיים. בלי פילטרים.
גלריית 360 של תהליכים אמיתיים. אפשר להחליק או להשתמש בחצים כדי לעבור בין השינויים.
שלושים ימים של עבודה
עשרים קילוגרם פחות
ארבעה חודשים של תהליך
חיטוב וירידה בהיקפים
שינוי לאורך הדרך
חזרה לתנועה פעילה
01 / 06
התוצאות משתנות מאדם לאדם בהתאם לנקודת ההתחלה, להתמדה ולתהליך האישי.
האנשים שמאחורי התהליך
מי אנחנו
לא עוד תהליך גנרי. מעטפת מקצועית שרואה את האדם, את החיים שלו ואת הדרך שהוא באמת מסוגל לעבור.
GABAY FIT הוא הבית שלך לאימונים, תזונה ובריאות. אנחנו מאמינים שתהליך טוב צריך להתאים לחיים שלך, לתת לך ביטחון ולהישאר איתך גם ברגעים שפחות קל.
העסק שלנו
GABAY FIT
הבית שלך לאימונים, תזונה ובריאות. מקום שבו כל תהליך מקבל התאמה אישית, חיבור אמיתי וליווי שרואה את האדם לפני הכול.
מאמן כושר אישי
אור גבאי
מעל עשור של ניסיון וליווי אישי. מתמחה באימוני פרימיום עד הבית, ירידה במשקל, חיטוב, ילדים, גיל שלישי, שיקום וחזרה לפעילות. עובד גם עם אנשים עם מוגבלות ועל הרצף האוטיסטי.
ליווי תזונה לנשים
לי גבאי
יועצת תזונה מוסמכת ובוגרת L.B.S. מלווה נשים בתזונה שפויה ומאוזנת, מתוך אמונה שאפשר להתקדם בלי לוותר על החיים ובלי לפחד מהאוכל שאוהבים.
הקהל כבר אמר את שלו
לא רק תוצאות. גם דרך שאנשים זוכרים.
ביקורות אמיתיות של מתאמנים מתוך הפרופיל הציבורי של אור גבאי בגוגל.
5.0
80 ביקורות בגוגל
GABAY FIT
שאלות נפוצות
זה מתאים גם אם אף פעם לא התאמנתי?
כן. לא צריך להגיע בכושר ולא צריך להכיר תרגילים. מתחילים בדיוק מהמקום שבו אתה נמצא היום, לומדים את התנועות בצורה נכונה ומתקדמים בקצב שמרגיש מאתגר אבל בטוח.
איפה מתקיימים האימונים?
האימונים הם אימוני פרימיום שמגיעים עד הבית שלך. אין צורך להגיע לסטודיו או לחדר כושר, ואנחנו מתאימים את האימון למרחב ולציוד הזמין.
איפה מתקיים ליווי התזונה?
הליווי מתקיים באופן אישי במשרד בחולון או אונליין, בהתאם למה שנוח ומתאים לך. המטרה היא לבנות דרך תזונתית שאפשר ליישם בשגרה האמיתית.
זה מתאים לילדים, לגיל השלישי או אחרי פציעה?
כן. כל אחד מהתחומים האלה דורש התאמה אחרת. לפני שמתחילים עוברים על היכולת, הרקע והמגבלות, ובונים תוכנית הדרגתית שמכבדת את הגוף ואת הקצב האישי.
למי מתאימים האימונים לצרכים מיוחדים?
האימונים מיועדים לילדים ולבוגרים ברמת תפקוד בינונית ומעלה. לפני שמתחילים מקיימים שיחת היכרות עם המשפחה או עם הגורם המלווה, לומדים את הצרכים, אופן התקשורת, הרקע הרפואי והמגבלות ובודקים אם קיימת התאמה מקצועית ובטוחה לתהליך.
יש התחייבות ארוכה?
נדבר על האפשרויות בשיחת ההתאמה ונבדוק מה נכון למטרה ולשגרה שלך. המטרה היא לבחור מסלול שמתאים לך, בלי להחליט לפני שמבינים מה באמת צריך.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
זה תלוי במטרה, בנקודת ההתחלה, בתדירות וביכולת להתמיד. בשיחת ההתאמה נבין את התמונה המלאה ונגדיר ציפיות מקצועיות וריאליות, כדי שתדע לאן הולכים ואיך מודדים התקדמות.
לא חייבים לדעת איך עוברים את כל הדרך. צריך רק להפסיק לעבור אותה לבד.
קובע שיחת התאמה עכשיושיחה קצרה. בלי לחץ ובלי התחייבות. רק כדי להבין מה נכון לך.